Sep 18
2 latas atún 1 yogur bifidus (125g) (de esos que tienen trozitos de frutas y cereales) 50 g avena 30 g almendras 21:30 Post-entreno: 250 ml bebida deportiva 49 g pasas 24g proteina suero+16,6 g caseína micelar 23:30 Cena: …
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